Qu’est ce que la sophrologie?

C’est le professeur Alfonso Caycedo, psychiatre Colombien, qui fonde la sophrologie en 1960.

Le terme sophrologie vient du Grec ancien et signifie :

sôs : harmonie
phrên : conscience-esprit
logos : étude.

C’est un ensemble de méthodes et techniques qui permettent à l’individu de ré-equilibrer ses émotions, pensées et comportements.

La sophrologie pour amener l’harmonie de la conscience

La sophrologie est une méthode qui libère des diverses tensions de la vie moderne, qui re-dynamise l’organisme et qui amplifie nos capacités intellectuelles.
Grâce à des outils simples, efficaces et pratiques; la sophrologie nous rend maître de nous même et non plus esclave, de soi, des autres, de la société.
Retrouvez en détail et de manière pratique le déroulement d’une séance de sophrologie.

Elle permet une relaxation profonde du corps et de l’esprit. Elle nous offre la possibilité de maîtriser ses émotions, elle nous re-connecte avec nos cinq sens, nos ressentis, nos ressources.

Il existe différentes façons de pratiquer la sophrologie

• Exercices de respiration
• Exercices de relaxation musculaire
• Exercices de concentration
• Exercices de visualisation

Chaque méthode peut être pratiquée dans un but précis ou bien plus généralement pour se détendre, tout simplement.

On remarque que la qualité de vie au quotidien s’améliore, jour après jour. Vous devenez acteur de votre vie et des changements qui s’y opèrent. Vous choisissez le chemin qui vous convient, vous retrouvez le bon sens nécessaire pour faire des choix, vous augmentez votre potentiel d’auto guérison.

Apprendre à vivre dans l’instant présent

Cette méthode sans contrainte convient à toute personne et à tous âges.  Elle est sans contre indication. Elle peut être un complément médical (sans jamais remplacer un avis médical ou un traitement médicamenteux).

Je vous invite à ouvrir les portes du bien être et a vous essayer à cette méthode exceptionnelle qu’est  la sophrologie en vous reconnectant au moment présent  et non plus dans le passé ou dans le futur.

Crédit photo : blog.psynapse.fr